• كيف تدرس بذكاء، بفاعلية وفي وقت أقل؟
• ما هي مهارات الدراسة؟
• لماذا تعتبر محاولة المراجعة في آخر لحظة فكرة سيئة إذا كنت ترغب في الدراسة أكثر في وقت أقل؟
• التحضير للامتحانات
• إدارة الوقت
  • تـوقيت جلسات الدراسة
  • تجنب المشتتات الذهنية
• البيئة السليمة لجلسات الدراسة
• تحسين نمط حياتك
  • النوم والدراسة
  • العلاقة بين العقل والغذاء
• التحفيز
• عزز تعلماتك
  • تدوين الأفكار الرئيسية والملاحظات
  • المراجعة
  • المباعدة بين التعلمات أو التعلم الدوري للمادة
  • التعلم عن طريق التدريس
  • التخطيط الجيد للدراسة والمراجعة
  • الاهتمام والتركيز في الفصل
  • أخذ فترات راحة
• خاتمة

كيف تدرس بذكاء، بفاعلية وفي وقت أقل؟

من الضروري الترتيب والتحضير للامتحانات بشكل صحيح. يبدأ كل شيء بعقلية إيجابية، والتي قد تحول الدراسة من عقاب إلى فرصة للتعلم.

في الغالب ما يتعامل الطلاب والتلاميذ الذين ليس لديهم خطة دراسة مع دراساتهم بشكل سيئ ولا يعطون أهمية كبيرة لكيفية إدارة الوقت. فهم إما:

• يدرسون باستمرار، ولا يمنحون عقولهم الفرصة للحصول على قسط من الراحة،
• أو لا يخصصون الوقت اللازم للدراسة كل يوم مما ينتج عنه حشو، ومحاولة إدخال كمية كبيرة من المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى وفي الفترة القصيرة جدًا من الوقت المتاح قبل الامتحان.

كلا النهجين غير فعالين.

للدراسة بشكل أكثر فاعلية في وقت أقل، سيكون من الأفضل:

• استخدام الوقت المتاح لصالحنا:
  لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم، وبما أننا لم نكتشف بعد وسيلة لإضافة ساعات إضافية إلى يومنا، فعلينا أن نكون أذكياء فيما يتعلق بالوقت المتاح.
• تنظيم وتخطيط حصص الدراسة:
  لتوفير الوقت والعمل بشكل أكثر كفاءة، يتعين على المرء تحديد الأولويات، وتحديد مواعيد الدراسة، والعمل على مراجعة الدرس بشكل دوري، والانتباه في الفصل وتدوين الملاحظات والأفكار بشكل منظم.

“الوقت هو أكثر ما نريده ، وأسوأ ما نستخدمه.” – وليام بن William Penn ، ثمار العزلة

ومن أجل المراجعة والدراسة بشكل فعال، تقدم لك هذه المقالة مجموعة من النصائح لتدرس بشكل جيد دون التضحية بالوقت للمهام اليومية الأخرى.

لنبدأ بتعريف مهارات الدراسة.

ما هي مهارات الدراسة؟

مهارات الدراسة أو استراتيجيات التعلم هي إجراءات أو تقنيات تعمل على تحسين قدرة المرء على دراسة المواد والاحتفاظ بها وتذكرها لمساعدته على اجتياز الاختبارات.

بمعنى آخر، استراتيجيات التعلم هي خطط يستعملها الشخص بشكل واع لحل المشكلات المتعلقة بصعوبات التعلم وإدارة الوقت والتحفيز.

بشكل أكثر تحديدًا، مهارات الدراسة هي مجموعة من القدرات التي تتعامل مع تنظيم واستيعاب المعرفة، تذكر المعلومات، والتعامل مع الامتحانات. وهي بذلك تشير إلى إجراءات محددة يمكن تعلمها وتطبيقها من أجل دراسة ومراجعة فعالة.

لماذا تعتبر محاولة المراجعة في آخر لحظة فكرة سيئة إذا كنت ترغب في الدراسة أكثر في وقت أقل؟

تتطلب الدراسة الفعالة اعتماد نهج ذكي يبدأ مبكرًا.

من الأفضل أن تدرس ساعة واحدة في اليوم بدلاً من محاولة حفظ جميع الدروس والمفاهيم مرة واحدة خلال الأيام القليلة التي تسبق الامتحان.

قد تؤدي محاولة المراجعة في آخر لحظة إلى مستويات عالية من التوتر وبالتالي قد يثير هذا كثير من الذعر والقلق، مما يجعل استيعاب المعلومات أكثر صعوبة.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما ينتج عن محاولة المراجعة في آخر لحظة من فترة الاستعداد إلى الامتحان مشكل قلة النوم، بحيث يذهب الطلاب والتلاميذ الذين يؤجلون المراجعة إلى آخر لحظة إلى الفراش في وقت متأخر أو يستيقظون في الصباح الباكر. وبالتالي يمكن أن يؤدي هذا التصرف إلى تحصيل أكاديمي ضعيف بسبب فقدان الانتباه.

للأسباب المذكورة أعلاه، من الأفضل أن تبدأ المراجعة للامتحان مبكرًا بدلاً من الانتظار حتى اللحظة الأخيرة.

ملحوظة:
لا تؤجل التحضير للامتحان حتى اللحظة الأخيرة. بينما يبدو أن بعض الطلاب قد ينجحون في المراجعة في اللحظات الأخيرة، فمن المسلم به على نطاق واسع أن هذه ليست الإستراتيجية المثالية للتحضير للامتحان.

التحضير للامتحانات

للحصول على أفضل النتائج، يجب البدء في المرجعة للامتحان مبكرًا وأن تكون هذه المراجعة مصحوبة بالتنظيم الصحيح والإدارة الجيدة للوقت.

التنظيم الجيد والاستعداد للاختبارات والامتحانات يُحدث فرقًا كبيرًا في مدى جودة دراستك.

تبدأ الدراسة الفعالة كذلك بعقلية إيجابية، والتي قد تحول الدراسة من عمل روتيني إلى فرصة للتعلم والنجاح.

ملحوظة:
تختلف قراءة وإعادة قراءة النصوص أو الملاحظات عن الدراسة والمراجعة النشطة. يجب أن يضع المرء في اعتباره أن القراءة هي عنصر ضروري للدراسة، لكن اكتساب المعرفة يتطلب تعاملا نشطا مع المحتوى. على سبيل المثال، يعد الربط بين المفاهيم والدروس أو المحاضرات وتطبيق هذه المفاهيم على أمثلة وإدارة التعلم جزءًا لا يتجزأ من المراجعة النشطة.
المراجعة النشطة في التعلمإذا تستلزم فهم المادة وتطبيقها على أمثلة حية والربط بينها وبين الحياة المعيشة.

إذا كنت ترغب في الدراسة أكثر في وقت أقل، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو البدء في الاستعداد مبكرًا. مع التنظيم الصحيح، ستتمكن من المراجعة الدورية للدروس مع الاحتفاظ بفترات زمنية كافية للقيام بأشياء أخرى.

إدارة الوقت

تهدف إدارة الوقت إلى ضمان منح الدروس الأكثر فائدة أكبر قدر من الاهتمام لأن القدرة على تحديد الأولويات أمر بالغ الأهمية للدراسة بفعالية.

تنص قاعدة 80-20، المعروفة غالبًا باسم مبدأ باريتو، على أن 80٪ من النتائج تنتج عن 20٪ من كل الجهود المبذولة. لهذا السبب، عند تحديد الأولويات، ركز على المهام ذات القيمة العالية والأشياء التي توفر فائدة فورية.

تـوقيت جلسات الدراسة

توقيت جلسات الدراسة الخاصة بك أمر بالغ الأهمية أيضا. يزداد الحفظ عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم.

بشكل عام، يكون الطلاب أكثر إنتاجا في الصباح مما هم عليه في فترة ما بعد الظهر، بينما يكون الحفظ بشكل أفضل في فترة ما بعد الظهر والمساء.

ـ تظهر الأبحاث أن فترة الصباح يكون الإنتاج فيها أعلى بكثير.
ـ يتم تخزين وتذكر المحتوى المدروس بشكل أفضل في فترة ما بعد الظهر أو المساء.

تجنب المشتتات الذهنية

من السهل جدًا أن تشتت انتباهك.

لذلك يؤدي تجنب عوامل التشتيت إلى تحسين الإنتاجية الإجمالية.

قد يكون من الصعب أن تظل مركزًا عند المذاكرة، ولكن من الممكن القيام بذلك عن طريق تطوير إجراءات تتجنب بها الانحرافات.

إليك بعض الأساليب للتخلص من المشتتات:

• ضع قائمة مهام لمساعدتك على البقاء منظمًا ومركّزًا.
• استخدم تقنية بومودورو للتركيز في الدرس الذي تقوم بمراجعته لفترة معينة من الوقت. لاستخدام هذه التقنية، استخدم جهاز توقيت لتقسيم العمل إلى فترات زمنية مدتها 25 دقيقة، مع فترات توقف قصيرة بينهما.
• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات (البريد الإلكتروني والرسائل والتطبيقات وما إلى ذلك) والتقليل من استعمال الإنترنت، أو من الأفضل حاول العمل بدون الإنترنت تمامًا.
• قسّم المهام الكبيرة إلى أجزاء يمكن التحكم فيها.

البيئة السليمة لجلسات الدراسة

• يمكن أن تكون الضوضاء مشتتة للانتباه. لتقليل الضوضاء، استمع إلى الموسيقى الهادئة.
• ابحث عن البيئة الأنسب للدراسة المثمرة.
• من المهم أن تنظم وتنظف مكتبك لتكون أكثر تركيزًا في عملك.

معلومة:
ما هي تقنية بومودورو؟
ابتكر Francesco Cirillo تقنية بومودورو في أواخر الثمانينيات كأسلوب لإدارة الوقت. لاستخدام هذه التقنية ، يجب أن يكون لديك جهاز توقيت لتقسيم العمل إلى فترات زمنية مدتها 25 دقيقة ، مع فترات راحة قصيرة بينهما.

تحسين نمط حياتك

يجب عليك تحسين نمط حياتك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي المناسب.

النوم والدراسة

وفقًا للأبحاث، فإن النوم أمر بالغ الأهمية للدراسة الفعالة. يعاني الكثير من الطلاب من مشاكل في النوم لأنهم ينامون أقل مما تتطلبه أجسامهم.

عندما يحرم الطلاب أنفسهم من النوم بشكل منتظم، يتدهور تعلمهم وتنقص ذاكرتهم. وقد يؤدي ذلك إلى العجز على فهم المفاهيم وقد يجعلهم ذلك أيضا أكثر عرضة للأمراض النفسية والعضوية.

العلاقة بين العقل والغذاء

يعد الطعام عنصرًا مهمًا آخرا يؤثر على جودة عقلك.

يعد النظام الغذائي المتوازن أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على تغذية جسمك وعقلك والاستعداد للقيام بالأنشطة الصعبة. وفقًا للأبحاث، فإن بعض المأكولات مفيدة بشكل خاص لصحة الدماغ والكفاءة العقلية.

تشير الدراسات العلمية مثلا إلى أن الأطعمة التالية مفيدة للدراسة:

• التوت.
• الحمضيات.
• الشوكولاتة الداكنة ومنتجات الكاكاو.
• المكسرات.
• بيض.
• سمك.
• افوكادو.
• البنجر.
• خضروات حمراء وخضراء وبرتقالية

التحفيز

يستخدم مصطلح الحافز أو الدافع على نطاق واسع للتعبير عن سبب قيام شخص ما بشيء ما. فالحافزية هي القوة الدافعة التي تبدأ وتوجه وتحافظ على الأنشطة الموجهة نحو الهدف. يدفعك الحافز إلى اتخاذ إجراءات من أجل تحقيق الأهداف المرجوة.

الحافزية، بمعنى آخر، هي القوة التي تدفع السلوك البشري إلى الأمام.

تشمل تقنيات تعزيز الدافع ما يلي:

كافئ نفسك عند إتمام مهمة بنجاح:

على سبيل المثال، اذهب إلى السينما، تناول طعامك المفضل، التق بأصدقائك المفضلين، إلخ.

تحديد أهداف معقولة للحصص الدراسية:

يجب أن تتبع الأهداف مبدأ SMART محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وملائمة ومحددة زمنياً:

• Specific: محددة
• Measurable: قابلة للقياس
• Attainable: قابلة للتحقيق
• Relevant: ملائمة
• Time-bound: محددة زمنياً.

تذكير نفسك بأهدافك طويلة المدى:

من المهم دائمًا أن يبدأ الإنسان بالأهداف المرجوة، كما يقترح ستيفن كوفي في كتابه العادات السبع للأشخاص الأكثر فاعالية. تتمحور فكرة وضع النهاية في عين الاعتبار حول القدرة على تخيل ما تريد تحقيقه في عقلك. تتطور الحافزية إلى أعلى مستوياتها عندما تتخيل أنك تحقق النجاحات وتصل إلى أهدافك. يجعلك ذلك متحفزًا لبذل المزيد من الجهود للتعلم وتحقيق أحلامك.

تنمية الاهتمام بما يجب أن تدرسه:

يعد ربط الموضوعات التي لا تحبها بالأشياء التي تهتم بها أسهل طريقة للانخراط في دراستك. كما يجب أن تحفز نفسك على الدراسة من خلال إقامة روابط بين الموضوعات وحياتك اليومية. اعتبر الدروس بمثابة نقاط انطلاق لشيء أكثر إمتاعًا.

عزز تعلماتك

تدوين الأفكار الرئيسية والملاحظات

تدوين الأفكار الرئيسية والملاحظات هي عملية جمع المعلومات من العديد من المصادر المراجع وتدوينها. من خلال تدوين الملاحظات، يلتقط الطالب أو التلميذ جوهر المادة ويريح ذهنه من عبء تذكرها كلها. هناك استراتيجيات مختلفة لتدوين الملاحظات:

الشكل الخطي لتدوين الملاحظات

الشكل الخطي لتدوين الملاحظات هي تقنية تدوين المعلومات بالترتيب الذي تحصل عليه بها. عادة ما تكون الملاحظات الخطية عبارة عن قوائم بالأفكار أو الخطوط العريضة لمحاضرة أو كتاب بترتيب زمني.

الشكل غير الخطي لتدوين الملاحظات

يُشار إلى أي نمط تدوين غير متسلسل زمنيًا على أنه ملاحظات غير خطية. تُستخدم الملاحظات غير الخطية لتنظيم المفاهيم والأفكار والمفاهيم الأساسية في مجموعات بناءً على صلتها بالموضوع أو علاقتها. تتضمن بعض استراتيجيات. فيما يلي أمثلة للشكل غير الخطي لتدوين الملاحظات

• الخرائط الذهنية: هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتنظيم المفاهيم.
• الرسم البياني: يعد هذا النهج في تدوين الملاحظات مناسبًا عندما يمكن تقسيم الموضوع إلى تصنيفات مختلفة أو مترابطة.
• نظام ملاحظات كورنيل: تستخدم هذه الإستراتيجية نمط ملاحظات “ذو عمودين”. بالإضافة إلى العمودين يتم ترك المساحة العليا للورقة لتسجيل عنوان الدرس والتاريخ، أما المساحة السفلى فتخصص لدوين تلخيص للدرس.  يخصص الطالب العمود الأيسر لتسجيل أسئلته. أما في العمود الأيمن (الذي يشغل ثلثي الصفحة تقريبًا)، فيقوم الطالب بتدوين الملاحظات والأفكار الرئيسية.

المراجعة

تشير المراجعة إلى عملية دراسةأو إعادة دراسة المواد للاختبار.

أفضل أسلوب للمراجعة الفعالة هو إضافة عنصر اختبار في كل مراجعة تقوم بها. سيساعدك هذا في الكشف عن أي ثغرات معرفية، وتحديد المجالات الحاسمة التي يجب أن تركز عليها، وتعزيز دراستك.

يمكنك، على سبيل المثال، مراجعة المحتوى الدراسي لمعرفة المقدار الذي يمكنك تذكره والكتابة عنه. أو اطلب من صديق أو زميل اختبار معرفتك!

المباعدة بين التعلمات أو التعلم الدوري للمادة

التعلم المتباعد، المعروف أيضًا باسم الممارسة المتفرقة أو الممارسة المتباعدة، هو أسلوب يساعدك على تحسين التعلم واسترجاع المعلومات بسهولة.

حسب الأبحاث حول تأثير التعلم الدوري للمادة، فأن التعلم يكون أكثر فعالية عندما تكون جلسات الدراسة متباعدة. يوضح هذا التأثير أن المزيد من المعلومات يتم تخزينها في الذاكرة طويلة المدى عن طريق جلسات الدراسة المتباعدة.

ستكون قادرًا على استيعاب المزيد من المواد والاحتفاظ بها لفترة أطول إذا “باعدت” زمنيا دراستك لمادة معينة.

على سبيل المثال، ادرس جزءًا من درسك لمدة ساعة إلى ساعتين كل يومين أو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، بدلاً من القيام بذلك في جلسة ماراثونية مدتها 12 ساعة.

التعلم عن طريق التدريس

كما قال الفيلسوف الروماني سينيكا ذات مرة:

“نتعلم أثناء تدريسنا .”

الطلاب الذين يتطوعون لتعليم الآخرين يعملون بجد لفهم المعلومات بشكل أفضل وحفظها بدقة أكبر وتطبيقها بشكل أكثر نجاحًا.

الطلاب الذين يستخدمون هذه التقنية يحصلون على درجات أعلى في الاختبارات من التلاميذ الذين يتعلمون فقط من أجلهم.

ملحوظة:
تُنسب تقنية شبيهة إلى ريتشارد فاينمان – الفيزيائي والفيلسوف الشهير. تقترح تقنية Feinman أن التعلم يتم بشكل أفضل عندما نحاول توصيل المعلومات للآخرين باستخدام تفسيرات موجزة ولغة بسيطة.

التخطيط الجيد للدراسة والمراجعة

لكي تكون الدراسة والمراجعة فعالة، من المفيد جدًا إنشاء تخطيط محكم.

التخطيط للدراسة والمراجعة هي جدولة زمنية جيدة التنظيم يحدد فيها فترات الدراسة وأهدافها.

يجب على الطلاب إنشاء روتين أسبوعي يتضمن وقتًا مخصصًا للدراسة. كما يجب تضمين هذا التخطيط تواريخ الاختبارات والامتحانات، وكذلك المواعيد النهائية للواجبات المنزلية.

الاهتمام والتركيز في الفصل

انتبه لما يدور في رأسك في الفصل. إذا وجدت نفسك تفكر في أي شيء بخلاف ما يحدث في الفصل، فستفقد الكثير من المعلومات القيمة.

الأسلوب الأكثر فعالية للانتباه للدرس هو طرح أسئلة حول المفاهيم على المعلم وعلى نفسك.

اطرح أسئلة لتكوين روابط بين ما تعرفه بالفعل والمفاهيم الجديدة أو بين الحياة الواقعية وتلك المفاهيم.

أخذ فترات راحة

وفقًا للأبحاث، فإن أخذ فترات توقف متعمدة من الدراسة (فترات تتراوح بين 5 إلى 60 دقيقة) لتنشيط عقلك وجسمك يعزز طاقتك وإنتاجيتك وقدرتك على التركيز.

لكن، يجب تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كبديل للاستراحة من المراجعة. إذا استبدلت استراحة حقيقية بتصفح أحدث قصص أصدقائك ومنشوراتهم على وسائل التواصل الاجتماعي، فذلك لا يعتبر بمثابة استراحة. بدلاً من ذلك، اذهب استرح من المراجعة بالمشي في أو التأمل أو الاسترخاء.

خاتمة

أفضل استراتيجية للدراسة في وقت أقل هي البدء في التحضير للامتحان مبكرًا. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون منظمًا من خلال إدارة وقتك بشكل أكثر فاعلية، والقضاء على المشتتات الذهنية، وتحسين نمط حياتك. لتعزيز حافزك، هناك تقنيات محددة عليك تطبيقها. أخيرًا، لتحسين التعلم، قم بمراجعة المواد الدراسية عن طريق المباعدة بين جلسات التعلم ، أو تعليم أو شرح ما تعلمته لشخص آخر ، واستخدم خطة دراسية وأخذ فترات راحة من وقت لآخر.

The post كيف تدرس بذكاء وبشكل فعال؟تقنيات المذتكرة الفعالة appeared first on مغربيات.

ما معنى الصدقة

حسب المعجم الوسيط الصدقة هي العطية التي يبتغى بها الثواب عند الله تعالى. أي هي ما تعطى للمحتاج على وجه التقرب إلى الخالق والمعبود.

يعرفها ابن منظور:

“والصدقة: ما أعطيته في ذات الله للفقراء”.

ويصفها الإمام النووي:

“والصدقة لغة تلتقي مع مادة الصدق في أصل المادة وفقه اللغة يؤكد ارتباط المادة بجميع ما تفرع عنها”.

تعدّ الصدقة في الإسلام من أوضح الدلالات وأصدق العلامات على صدق إيمان المتصدق، فمن ينفق ماله كان ذلك برهان إيمانه وصحة يقينه، وفي ذلك قال نبي الإسلام: والصدقة برهان. والصدقة لا تنحصر في المال، أي إنها ليست مادية بحتة، حيث أن مجرد البدء بالسلام ورده يعدّ صدقة، وحسن الكلام واللفظ مع الناس كذلك يعدّ صدقة.

“يا رسول الله ذهب أهل الدُّثور بالأجور يُصلُّون كما نُصلي ويصومون كما نصوم، ويتصدقون بفضول أموالهم، قال: أو ليس جعل الله لكم ما تَصَّدَّقُون؟ إن بكل تسبيحةٍ صدقة ٌ، وكل تكبيرةٍ صدقة ٌ وكل تحميدةٍ صدقة ٌ، وكل تهليلةٍ صدقة ٌوأمرٌ بالمعروفِ صدقة ٌ، ونهيٌ عن مُنكرٍ صدقة ُ، وفي بُضعِ أحدكم صدقةٌ”، قالوا: يا رسول الله! أيأتي أحدنا شهوتَهُ ويكون له فيها أجرٌ؟ قال: “أرأيتم لو وضعها في حرام أكان عليه وزرٌ فكذلك إذا وضعها في الحلال كان لهُ أجراً”

وللصدقة فوائد كثيرة على الفرد والمجتمع، قهي تقوي روح التعاون والمؤاخاة بين أفراد المجتمع وتزيل الحسد بين الناس.

أنواع الصدقات

للصَدقة أنواع كثيرة منها:

• الصدقات الواجبة المحددة المقدار، وهي التي سميت بزكاة الأموال.
• الإنفاق الواجب وهو لا يحدد من الشارع كما هو الحال في الزكاة.
• الإنفاق التطوعي وهو تقديم المعونة المادية غير الواجبة للغير احتساباً.
• تقديم الخدمات الخيرية بصفة عامة.

فوائد الصدقة

ما هي فوائد الصدقة؟

إليكم في ما يلي فوائد الصدقة. حددماها في سبع فوائد:

1. يدفع الله بالصدقة البلاء

يدفع الله بالصدقة البلاء على فاعلها. يقول عليه الصلام والسلام:

“باكروا بالصدقة فإن البلاء لا يتخطّى الصدقة”

الصدقة تدفع البلاء عن المتصدّق وأهل بيته، و تمنع ميتة السوء.

2. يبارك الله بها مال المتصدق ويطهره

فالمتصدق يبارك الله بصدقته في ماله. كما أخبر نبينا عليه الصلاة والسلام وذكره مسلم في صحيحه “ما نقصت صدقة من مال” . فالصدقة لا تنقص المال، بل تكون سببا لزيادته و نمائه و بركته.

3. الصدقة دواء للأمراض الجسدية والفلبية

الصدقة دواء للأمراض الجسدية كما في قوله صلى الله عليه وسلم: “داووا مرضاكم بالصدقة”. كما أن الصدقة دواء لقساوة القلب. فقد نصح رسول الله صلى الله عليه وسلم شخصاً شكى له قسوة قلبه، فقال عليه الصلام والسلام: “إذا إردت تليين قلبك فأطعم المسكين، وامسح على رأس اليتيم”

4. الصدقة تمحو الخطايا

تمحو الصدقة الخطايا وتذهب نارها كما في قوله صلى الله عليه وسلم: «والصدقة تطفىء الخطيئة كما تطفىء الماء النار»

5. وقاية من عذاب نار جهنم

كل صدقة ولو كانت صغيرة تحتسب في الميزان وقد تكون سببا في النجاة من نار جهنم. فقال عليه الصلاة والسلام: “فاتقوا النّار، ولو بشق تمرة”.

6. الصدقة ظلّ المسلم المتصدّق

إنّ الصّدقة هي ظلّ المسلم المتصدّق يوم القيامة، ففي الحديث الشّريف عن الرّسول عليه الصّلاة والسّلام إنّ المسلم في ظلّ صدقته حتّى يقضى الله بين النّاس. إنّ المتصدّقين هم من الذين يظلّهم الله تعالى بظلّه يوم لا ظلّ إلّا ظلّه.

7. الصدقة تقوي التكافل الاجتماعي

الصدقة تقوي التكافل الاجتماعي.بالصدقة تعم المجتمع الإسلامي معاني التّراحم والتّكافل والتعاون فلا يترك ولا يهمل فقير، وإنّما يكون المجتمع الإسلامي كالجسد الواحد.

للمزيد من العبادات انقر هنا

The post فوائد الصدقة: سبع فوائد في الدنيا والآخرة تعرف عليها appeared first on مغربيات.

هذه قصة مفيدة للذين يبحثون عن مبررات لفشلهم. قصة كفاح خاضها شاب من المغرب المنسي لكي يتغلب على جميع العوائق حتى نجح في الوصول غلى مبتغاه وأصبح دكتورا و مديرا للخدمات في شركة متخصّصة في التكنولوجيا.

عمر مستقيم عاش طفولة صعبة جدا ازداد في بلدة منسية في جبال الأطلس تقع على طريق ورزازات الوعرة حيث الفقر والظروف القاسية تجهز على أحلام الشباب. ومع ذلك استطاع عمر مستقيم التفوف في دراسته والتغلب على كل التحديات والاستمرار في مسيرته الناجحة.

يقول عمر مستقيم أنه كان ينام جائعا ولا يبالي ما دام أنه يسير قدما نحو النجاح. يبيت جائعا دون علم زملائه. منتهى عزة النفس. وها هو الآن دكتور و مدير الخدمات في شركة متخصّصة في التكنولوجيا بعدما تألّق كطالب في المدرسة الوطنيّة للتّجارة و التسيير، و اقتحم مجال المعلوميات على الرغم من أن تخصصه كان هو التّدبير المالي.

شاهد الفيديو

قصة عمر مستقيم الذي عاش طفولة صعبة و أمضى فترة كبيرة من الدّراسة الجامعية بدون إمكانيات.

قصة عمر مستقيم من طفولة صعبة إلى أن أصبح دكتور و مدير الخدمات في شركة عالمية متخصّصة في التكنولوجيا. مثال للمثابرة والإجتهاد رغم الظروف الصعبة…

عمر مستقيم

مقالات حول التنمية الشخصية

The post قصة عمر مستقيم من طفولة صعبة إلى أن حقق النجاح appeared first on مغربيات.

في هذه المقالة سوف نتطرق لموضوع كيفية الزيادة في التركيز بطرق بسيطة وفعالة.

كيفية الزيادة من القدرة على التركيز

لكي تحافظ على القدرة على التركيز وتزيد منها يجب الالتزام بأسلوب حياة متوازن يرتكز على الحفاظ على القدرات الجسدية بممارسة تمارين رياضية منتظمة وتناول أغدية صحية.

فيما يلي سبع نصائح عملية وطبيعية من أجل الزيادة في القدرة على التركيز

1. العقل السليم في الجسم السليم

العقل السليم في الجسم السليم الجسم, من البديهي أن الجسد المريض لا يقوى على التركيز. حافظ على صحتك ونظافتك الجسدية.

2. التغدية الصحية

التغدية الصحية لها تأثير إيجابي على العقل. يجب تناول المأكولات الصحية التي تساعد على الفهم والحفظ والتذكر وتزيد القدرة على التركيز. من بين هذه المأكولات الأفوكادو والشوكولاتة والفواكه الجافة والثمر. كما يجب التقليل من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمأكولات المقلية والدسمة.

3. تجنب الضغوطات النفسية

تجنب الضغوطات النفسية الشديدة والتوتر العصبي من بين العوامل المؤثرة على زيادة التركيز. فكلما زاد التوثر كلما نقصت القدرة على التركيز.

4. التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية تزيد من القدرة على التركيز، فمثلا، ممارسة المشي والسباحة تشعرك بالسعادة وتقلل من الإكتئاب وتخلص الجسم من الطاقة السلبية.

5. قسط كافٍ من الراحة

من الضروري أن تستريح وتوفر لجسمك وذهنك قسطا كافيا من الراحة. النوم بشكل كاف و أخذ حيز زمني ولو بسيط من الراحة أثناء العمل قد يساعدك على زيادة التركيز. فالإجهاد له مضاعفات سلبية على قدراتك الذهنية. كما أن الأرق واضطرابات النوم تؤثر سلبيا على قدرة الشخص على التركيز والفهم بشكل كبير.

6. تجنب التشتت الذهني

تجنب التشتت الذهني وركز على عمل معين وأكمله .لا تكثر من المشاغل في آن واحد. حدد أولوياتك و أهدافك قبل البدأ في العمل. لا يجب إشغال الذهن بأشياء كثيرة في الوقت نفسه. كما أن وضع خطة للعمل يساعد العقل على التوفر على خريطة واضحة من البداية وحتى النهاية.

7. التأمل وتمارين التنفس بعمق

للتأمل ووتمارين التنفس بعمق لها تأثير إيجابي على القدرات الذهنية. مارس هذه العادات يوميا وكلما شعرت بالإراق والتوتر.

خاتمة

في النهاية يجب التذكير بأن لأسبلوب حياتك قد يؤثر بطريقة إيجابية أو سلبسة على قدرتك على التركيز والفهم. كلما كانت طريقة حياتك مليئة بالعادات الإيجابية كالقراءة والتمارين الرياضية والتغدية الصحية، كلما كانت لديك قدرة عر التفكير والعمل بشكل مركز، وكلما زادت قدرتك على الفهم والتمييز والتذكر.

The post كيفية الزيادة في التركيز بطرق بسيطة وفعالة appeared first on مغربيات.

للإجابة على سؤال كيف تكون انسانا سعيدا، إليكم 12 نصائح ستجعل أكثر سعادة. في كثير من الأحيان لا نحتاج سوى بلعض الاستراتيجيات البسيطة كي تصبح سعداء. فالسعادة لا تتأتى بالتوفر على أموال وفيرة أو التوقف عن العمل وعدم بدل الجهد. بل السعادة أسلوب حياة وقرارات تتخذها بنفسك. سنقترح عليكم في هذا المقال  نصائح عملية إذا ما طُبقت، فمن المحتمل أن تزيد من سعادتك الشخصية وتنمي شخصيتك.

خطوات عملية لتصبح سعيدا

1. وضع حد لأنماط التفكير السلبية

دعونا نواجه الأمر: في بعض الأحيان نحن ما يجعل أنفسانا بائسين. من المستحيل أن تكون سعيدا وأنت تتبنى تفكيرا سلبيا. توقف عن التفكير في أخطأنك الماضية أو في كيف لم تتحول حياتنا كما كنا نأمل. عمليات التفكير السلبي فيما حدث لنا أو فيما سيحدث واجترار الأفكار السوداء والقلق الإحساس بالذنب والخوف، كلها أشياء تبقينا بائسين وغير قادرين على المضي قدمًا. عندما تجد نفسك تفكر سلبًا، توقف مؤقتًا وإعادة تركيز أفكارك. بمرور الوقت، ستكون أكثر  سعادة.

2. إيجاد التوازن في حياتك بين العمل والحياة الشخصية

من المفيد أولاً إنشاء توازن أفضل بين العمل والحياة. كيف يفترض أن تكون لديك الطاقة لتكون أكثر سعادة إذا كنت مرهقًا وبائسًا من جراء العمل المضني؟ سيكون من الصعب حقا تحقيق ذلك. طور مهارات للتغلب على الإرهاق في العمل وإيجاد توازن في حياتك. يجب التوفيق بين متطلبات العمل وحياتك الشخصية والعائلية. لا تقضي وقتا أكثر من اللازم في العمل على حساب صحتك وجودة حياتك الشخصية والعائلية. هذا سوف يساعدك على أن تكون أكثر سعادة.

3. أبدل الجهد في عمل تتقنه

لا يجب الاعتقاد أن عدم بدل الجهد سوف يؤدي بك إلى الشعور بالسعادة. اشغل وقتك بأشياء تتقنها وتحبها . العمل عبادة والإحسان في عملك سينجيك من الغم والهم. فبالإضافة إلى الأجر المادي الذي تتقاضاه وانعكاس ذلك على وضعك الاجتماعي، فإن العمل يعطيك راحة روحية لأنك تشعر بأنك مفيد وليس عالة على المجتمع.

4. خذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي

وسائل التواصل الاجتماعي مدمرة لسعادة الفرد. لا تعتقدانك ستجد السعادة في الإدمان عليها. كطل ما ستجنيه هو مضيعة للوقت والطاقة بلا طائل ولا فائدة. بالعكس ستجعل نفسك أكثر تعاسة إذا ما كنت تبحث عن الإعجاب من خلال هذه المواقع. فهي لهه تأثير سلبي على سعادتنا

5. تسيير مواردك المالية بذكاء أكبر لمزيد من السعادة.

طريقة إنفاق أموالنا يؤثر على ما يمكننا القيام به وكيف نعيش بطرق تؤثر على مدى سعادتنا. عندما نختار أن تلبي نزواتك كأن تشتري منزلاً أو سيارة فوق طاقتك سيجلب لك ذلك التعاسة والشقاء وليس السعادة كما تعتقد – دبر أمورك المالية في مشتريات واقعية ونمها في استثمارات مربحة. السر في أن لا تحرم نفسك من الأمور الأساسية وأن لا تبدر، فتصبح من إخوان الشياطين. بالطبع هناك أمور يمكن أن ننفق فيها الأموال ونصبح أكثر سعادة كمساعدة الآخرين وإدخال السعادة على لأحبتنا والمحتاجين.

6. كن لطيفا

عندما نكون طيبين مع الآخرين، نشعر بالراحة تجاه أنفسنا. يمكننا أن نقوم بأشياء لطيفة مع الآخرين ،وأن نكون متعاطفين معهم نواسيهم عندما يتألمون ونفرح عندما يفرحون. كما أن تعاملنا مع الآخرين يجعلنا محترمين محبوبين لديهم. بالإضافة إلى ذلك يجب أن نحسن الظن بالآخرين وان لا نقول عنهم أشياء قبيحة في غيابهم. التواصل بلطف بدلاً من افتراض الأسوأ يجعلنا أكثر سعادة وينمي علاقاتنا بشكل إيجابي.

7. كن واعيا بأحاسيسك

البحث عن الوضوح فيما تشعر به سيكون له انعكاس إيجابي. كيف من المفترض أن تدفع حياتك إلى الأمام عندما لا تعرف حتى ما تشعر به أو لماذا تشعر به؟ لتصبح أكثر سعادة، حاول أن تكتسب وضوحا في مشاعرك؛ اكتشف ما تشعر به وما سبب هذه المشاعر. سيجعلك ذلك تعمل على تغيير واع لما يؤدي إلى تلك المشاعر.

8. المشي

إنّ المشي في الهواء الطلق يُحسّن المزاج بشكلٍ كبير ويدفع بالمشاعر الإيجابية إلى الأمام، بالإضافة إلى ذاك فالمشي يحافظ على اللياقة والصحة الجسدية، اختر وقتا يلائمك وحاول المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا، ذلك سيجعلك تشعر بالسعادة.

9. ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة في جميع المجالات النفسية مثل التخلص من التوتر والقلق والدفع بالشخص بالشعور بالسعادة من خلال إفراز هرمون الدوبامين. مارس الرياضة ُلاث مرات كل أسبوع على الأقل وسترى النتائج الإيجابية سريعا على مزاجك.

10. كن شاكرا

كن شاكرا لما أعطاك الله قلّ أو كثر. إذا بحثت فيما لديك ستجد نعما كثيرة تنعم بها وأنت لا تشعر. لذلك اشعر بالامتنان والبهجة بما تملك. الماء الذي تشرب فبي وقت الحر وأنت عطشان، هناك أناس لا يملكونه. السرير الذي تنام عليه، هناك أناس يفترشون الأرض. ياما هناك أناس يبيتون جوعى في الوقت الذي تضع فيه اللقمة في فمك. كن شكورا حامدا لله. هذا سيجعلك تشعر بالسعادة.

11. خصص زمنا للخلوة

خصص زمنا للخلوة. اجعل لنفسك متنفسا تخصصه للخلوة والصفاء. لا تكن منشغلا بمشاكل الحياة في كل وقت وحين. جرّب أن تقتطع لنفسك وقتا كي تخلو في مكان ترتاح له روحك وعقلك وجسدك.

12. التأمل

التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء والسعادة، ويجعلك تتصل بنفسك الطبيعية ومن ثَّم تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي ويجعلك تتجه إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع.

The post كيف تكون انسانا سعيدا – خطوات عملية appeared first on مغربيات.

الفهرس

هل تريد أن يذهب عنك الهم والحزن

المكتئب تضيق به الدنيا، وتدفعه الهموم والأحزان إلى التفكير في ما لا يُحمد عقباه، فيسير في دروبٍ مظلمة لا بصيصَ أملٍ يلوح في الأفق.
في هذه المقالة نتطرّق إلى وصفةٍ نبويةٍ تُنجيك من الهمّ والحزن.

هل تريد أن يذهب عنك الهم والحزن؟

في البداية إليكم حدث الهم والحزن.

1. الحديث الشريف

عَنْ أَبِي سَعِيدٍ الْخُدْرِيِّ رضي الله عنه قَالَ:

((دَخَلَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ ذَاتَ يَوْمٍ الْمَسْجِدَ، فَإِذَا هُوَ بِرَجُلٍ مِنْ الْأَنْصَارِ يُقَالُ لَهُ أَبُو أُمَامَةَ، فَقَالَ: يَا أَبَا أُمَامَةَ، مَا لِي أَرَاكَ جَالِسًا فِي الْمَسْجِدِ فِي غَيْرِ وَقْتِ الصَّلَاةِ؟
قَالَ: هُمُومٌ لَزِمَتْنِي، وَدُيُونٌ يَا رَسُولَ اللَّهِ.
قَالَ: أَفَلَا أُعَلِّمُكَ كَلَامًا إِذَا أَنْتَ قُلْتَهُ أَذْهَبَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ هَمَّكَ، وَقَضَى عَنْكَ دَيْنَكَ؟
قَالَ: بَلَى يَا رَسُولَ اللَّهِ.
قَالَ: قُلْ إِذَا أَصْبَحْتَ وَإِذَا أَمْسَيْتَ:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ)).
قَالَ: فَفَعَلْتُ ذَلِكَ، فَأَذْهَبَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ هَمِّي، وَقَضَى عَنِّي دَيْنِي.

2. العمل

يبدو أن النبي ﷺ دخل المسجد في النهار فوجد رجلاً من الأنصار مهمومًا حزينًا، ومن المعروف أن النهار وقت العمل. قالوا: إن لله عملاً بالنهار لا يقبله في الليل، وإن لله عملاً بالليل لا يقبله في النهار.
فإذا بالنبي ﷺ يرشده إلى هذا الدعاء العظيم.

كلام النبي ﷺ ليس ترفًا ولا مجرد كلماتٍ تُقال، فهو لا ينطق عن الهوى. ومن السذاجة أن يظنّ الإنسان أنّ ما قاله الرسول ﷺ كلامٌ عابر يقال دون عملٍ أو تدبّر.

3. الفرق بين الهمّ والحزن

الهمّ غير الحزن.
فالهمّ هو التفكير في المستقبل وتوقّع الشرّ والدخول في متاهة القلق، أما الحزن فهو ألم نفسيّ بسبب شيء فاتك أو شرٍّ وقع.

الهمّ يستهلك الوقت والطاقة ويمنع الإنسان من العمل والإنتاج.
فبدلاً من الجلوس في المسجد مهمومًا، انطلق إلى العمل المنتج والمجدي، وأحسن الظن بالله، فـ “لا يغيّر الله ما بقومٍ حتى يغيّروا ما بأنفسهم”.

الهمّ يستهلك الأعصاب والمشاعر في أمورٍ لم تقع بعد، فكن حكيمًا ووجّه طاقتك لما ينفعك.
قال النبي ﷺ:

((لَوْ أَنَّكُمْ تَوَكَّلُونَ عَلَى اللَّهِ حَقَّ تَوَكُّلِهِ، لَرُزِقْتُمْ كَمَا يُرْزَقُ الطَّيْرُ، تَغْدُو خِمَاصًا وَتَرُوحُ بِطَانًا)).

4. الإيمان

الحزن شعور بالألم والبؤس والعجز، وهو نقيض الفرح.
والإيمان الحقّ يُذهب الحزن، لأن المؤمن يعلم أن كلّ ما يصيبه مقدَّر له.
قال النبي ﷺ:

((لِكُلِّ شَيْءٍ حَقِيقَةٌ، وَمَا بَلَغَ عَبْدٌ حَقِيقَةَ الْإِيمَانِ حَتَّى يَعْلَمَ أَنَّ مَا أَصَابَهُ لَمْ يَكُنْ لِيُخْطِئَهُ، وَمَا أَخْطَأَهُ لَمْ يَكُنْ لِيُصِيبَهُ)).

الإيمان بالقضاء والقدر ركن من أركان الإيمان. وهو أن تؤمن بأن الله تعالى عالم بكل شيء، وأن مشيئته نافذة، فما شاء الله كان، وما لم يشأ لم يكن، كما قال سبحانه:

(وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ).

وقراءة القرآن تُطمئن القلب وتذكّر المؤمن بأنه في رعاية الله ما دام مستقيمًا عاملاً مؤمنًا.

5. العجز والكسل

في الحديث دعوة إلى الاستعاذة بالله من العجز والكسل، وهما سبب كل تأخّر وفشل.
الفرق بينهما أن العجز هو عدم القدرة على الفعل، أما الكسل فهو القدرة مع التواني.

قال ابن القيم رحمه الله في زاد المعاد (2/358):

“العجز والكسل مفتاح كل شر”.

ولهذا كان النبي ﷺ يستعيذ بالله منهما.

6. الجبن والبخل

الجبن عكس الشجاعة، وهو أن يمتنع الإنسان عن فعل ما ينبغي خوفًا على نفسه.
أما البخل فهو منع ما يجب بذله.
وكلاهما خصلتان قبيحتان تؤديان إلى التقصير في أداء الواجبات والحقوق.

بالشجاعة تنهض الهمم، وبالكرم يسعد الإنسان في دنياه وآخرته.
أما البخل فيسبب البغضاء، فـ لا يوجد بخيل إلا ويتمنى أهله موته، أما الكريم فيتمنون بقاءه.
فالبخل مرض خطير يخسر به الإنسان أهله وآخرته.

7. غلبة الدين وقهر الرجال

وهذان أمران مرتبطان؛ فغلبة الدين تؤدي إلى قهر الرجال.
ولهذا نهى النبي ﷺ عن الاقتراض لغير حاجة، ودعا إلى حسن تدبير الأمور المالية، وعدم إنفاق المال في الكماليات.

فمن يجعل نفسه تحت رحمة الناس يُذلّ، ومن يسرف في الدين يُقهر.
وقهر الرجال هو أن يُسلّط عليك إنسان مثلك، فيكون مصيرك بيده.
فاحذر أن تضع نفسك في موقف المهانة والضعف.

أسئلة شاىعة حول الهم والحزن

خلاصة

الحديث النبوي الشريف علاج شامل للهمّ والحزن، ودواءٌ لأمراض النفس والروح.
فمن قال هذا الدعاء موقنًا بمعناه، عاملاً بنصحه، صادق التوكل على الله، أذهب الله همّه وقضى دينه.

اللهم إنا نعوذ بك من الهم والحزن، ونعوذ بك من العجز والكسل، ونعوذ بك من الجبن والبخل، ونعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال.

للمزيد حول هذا الحديث: اسلام ويب
المزيد من المقالات الدينية: قسم الدين

The post هل تريد أن يذهب عنك الهم والحزن؟ appeared first on مغربيات.

الفهرس

مقدمة

في هذه المقالة، سنتطرق لكيفية علاج الخوف والغم والمكر وطلب الدنيا في القرآن حسب الشعراوي. ومن المعلوم أن هذه الامور قد تكدر على الانسان صفائه. لذا يجب التحصن منها عن طرق يرتضيها الله ويحث عليها في كتابة الكريم.

علاج هموم الدنيا في القرآن الكريم

قبل التطرق إلى سبل علاج الخوف والغم والمكر وطلب الدنيا في القرآن، تجدر الإشارة إلى أن هناك تصور كامل عن الدنيا في القرآن أنها دار ابتلاء وأن الدار الآخرة هي دار الأمان والسعادة الأبدية.

يقول الله تعالى:

إِنَّمَا مَثَلُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا كَمَاءٍ أَنزَلْنَاهُ مِنَ السَّمَاءِ فَاخْتَلَطَ بِهِ نَبَاتُ الْأَرْضِ مِمَّا يَأْكُلُ النَّاسُ وَالْأَنْعَامُ حَتَّىٰ إِذَا أَخَذَتِ الْأَرْضُ زُخْرُفَهَا وَازَّيَّنَتْ وَظَنَّ أَهْلُهَا أَنَّهُمْ قَادِرُونَ عَلَيْهَا أَتَاهَا أَمْرُنَا لَيْلًا أَوْ نَهَارًا فَجَعَلْنَاهَا حَصِيدًا كَأَن لَّمْ تَغْنَ بِالْأَمْسِ ۚ كَذَٰلِكَ نُفَصِّلُ الْآيَاتِ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ (24) وَاللَّهُ يَدْعُو إِلَىٰ دَارِ السَّلَامِ وَيَهْدِي مَن يَشَاءُ إِلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ.
سورة يونس

وقد أعطى الله إشارات واضحة في القرآن الكريم وهدى النفوس الحائرة إلى سبل إيمانية تزيل الخوف والغم وتساعد المرء على التخلص من هم الدنيا ومكر الناس. في الشريط التالي، يبين الشيخ الشعراوي رحمه الله السبيل القرآني الذي يساعد المؤمن على علاج الخوف والغم والمكر، كما يبين كيفية طلب الدنيا.

علاج الخوف والغم والمكر وطلب الدنيا في القرآن حسب الشعراوي

يبين الشيخ الشعراوي رحمه الله باسلوبه الشيق كيفية علاج الخوف والغم والمكر وطلب الدنيا عن طريق القران الكريم.

التخلص من الخوف

يقول الشيخ الشعراوي أنه يمكن القضاء على الخوف بتذكر الآيات التالية:

الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُواْ لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَاناً وَقَالُواْ حَسْبُنَا اللّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ . فَانقَلَبُواْ بِنِعْمَةٍ مِّنَ اللّهِ وَفَضْلٍ لَّمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ وَاتَّبَعُواْ رِضْوَانَ اللّهِ وَاللّهُ ذُو فَضْلٍ عَظِيمٍ
سورة آل عمران

فقولك حسبنا الله ونعم الوكيل سبيلك إلى التخلص من الخوف. رددها في كل وقت وآمن بقدرتها على منحك القوة اللازمة لإزالة الخوف من حياتك.

التخلص من الغم

للتخلص من الغم، على المؤمن أن يتذكر الآيات التالية:

وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ (87) فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ.
سورة الأنبياء

إذن فسبيلك للتخلص من الغم هو ترديدك لما هدانا الله إليه من ذكر: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.

التخلص من مكر الناس

من أجل التخلص من مكر الناس، يجب على المؤمن أن يتذكر ما قال موسى لآل فرعون:

وَيَا قَوْمِ مَا لِي أَدْعُوكُمْ إِلَى النَّجَاةِ وَتَدْعُونَنِي إِلَى النَّارِ (41) تَدْعُونَنِي لِأَكْفُرَ بِاللَّهِ وَأُشْرِكَ بِهِ مَا لَيْسَ لِي بِهِ عِلْمٌ وَأَنَا أَدْعُوكُمْ إِلَى الْعَزِيزِ الْغَفَّارِ (42) لَا جَرَمَ أَنَّمَا تَدْعُونَنِي إِلَيْهِ لَيْسَ لَهُ دَعْوَةٌ فِي الدُّنْيَا وَلَا فِي الْآخِرَةِ وَأَنَّ مَرَدَّنَا إِلَى اللَّهِ وَأَنَّ الْمُسْرِفِينَ هُمْ أَصْحَابُ النَّارِ (43) فَسَتَذْكُرُونَ مَا أَقُولُ لَكُمْ ۚ وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ (44) فَوَقَاهُ اللَّهُ سَيِّئَاتِ مَا مَكَرُوا ۖ وَحَاقَ بِآلِ فِرْعَوْنَ سُوءُ الْعَذَابِ.
سورة غافر

فإذن خذ حدرك من الناس وردد ما هدانا إليه الله من ذكر: أفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد

طلب الدنيا

لطلب الدنيا تذكر الآيات التالية:

وَدَخَلَ جَنَّتَهُ وَهُوَ ظَالِمٌ لِّنَفْسِهِ قَالَ مَا أَظُنُّ أَن تَبِيدَ هَٰذِهِ أَبَدًا (35) وَمَا أَظُنُّ السَّاعَةَ قَائِمَةً وَلَئِن رُّدِدتُّ إِلَىٰ رَبِّي لَأَجِدَنَّ خَيْرًا مِّنْهَا مُنقَلَبًا (36) قَالَ لَهُ صَاحِبُهُ وَهُوَ يُحَاوِرُهُ أَكَفَرْتَ بِالَّذِي خَلَقَكَ مِن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ سَوَّاكَ رَجُلًا (37) لَّٰكِنَّا هُوَ اللَّهُ رَبِّي وَلَا أُشْرِكُ بِرَبِّي أَحَدًا (38) وَلَوْلَا إِذْ دَخَلْتَ جَنَّتَكَ قُلْتَ مَا شَاءَ اللَّهُ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ ۚ إِن تَرَنِ أَنَا أَقَلَّ مِنكَ مَالًا وَوَلَدًا (39) فَعَسَىٰ رَبِّي أَن يُؤْتِيَنِ خَيْرًا مِّن جَنَّتِكَ وَيُرْسِلَ عَلَيْهَا حُسْبَانًا مِّنَ السَّمَاءِ فَتُصْبِحَ صَعِيدًا زَلَقًا (40) أَوْ يُصْبِحَ مَاؤُهَا غَوْرًا فَلَن تَسْتَطِيعَ لَهُ طَلَبًا (41) وَأُحِيطَ بِثَمَرِهِ فَأَصْبَحَ يُقَلِّبُ كَفَّيْهِ عَلَىٰ مَا أَنفَقَ فِيهَا وَهِيَ خَاوِيَةٌ عَلَىٰ عُرُوشِهَا وَيَقُولُ يَا لَيْتَنِي لَمْ أُشْرِكْ بِرَبِّي أَحَدًا (42) وَلَمْ تَكُن لَّهُ فِئَةٌ يَنصُرُونَهُ مِن دُونِ اللَّهِ وَمَا كَانَ مُنتَصِرًا (43) هُنَالِكَ الْوَلَايَةُ لِلَّهِ الْحَقِّ ۚ هُوَ خَيْرٌ ثَوَابًا وَخَيْرٌ عُقْبًا (44) وَاضْرِبْ لَهُم مَّثَلَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا كَمَاءٍ أَنزَلْنَاهُ مِنَ السَّمَاءِ فَاخْتَلَطَ بِهِ نَبَاتُ الْأَرْضِ فَأَصْبَحَ هَشِيمًا تَذْرُوهُ الرِّيَاحُ ۗ وَكَانَ اللَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ مُّقْتَدِرًا (45)

لطلب الدنيا ردد الكلمات الربانية: ما شاء الله لا قوة إلا بالله.

خاتمة

باختصار، يمكننا استنتاج أن القرآن الكريم يحتوي على العديد من الآيات والأذكار التي تساعد على علاج الخوف والغم والمكر وطلب الدنيا. وباستنادنا إلى تعاليم الشيخ الشعراوي، يمكننا ملخص الطرق العلاجية على النحو التالي:

• للتخلص من الخوف: ردد عبارة “حسبنا الله ونعم الوكيل” في كل وقت وتوكل على الله وثق بقدرته على حمايتك.
• للتخلص من الغم: ردد عبارة “لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين” وثق بأن الله سيزيل الهموم والأحزان من حياتك.
• للتخلص من مكر الناس: ردد عبارة “أفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد” وتوكل على الله في التعامل مع الآخرين ولا تدع مكرهم يؤثر عليك.
• لطلب الدنيا: ردد عبارة “ما شاء الله لا قوة إلا بالله” واستعن بالله في تحقيق ما ترغب فيه من الدنيا، وتذكر أن الله هو الممتلك الحقيقي والموزع للرزق.

باستخدام هذه الأذكار والتوجيهات القرآنية، يمكن للمؤمن أن يعالج الخوف والغم والمكر، ويتخلص من هموم الدنيا ويسعى إلى طلبها بطرق مشروعة ومقبولة عند الله.

وفي النهاية، يجب أن نتذكر أن الله هو المعالج الحقيقي والمنجي، وأنه يهدي من يشاء إلى الطريق المستقيم. لذا، علينا أن نستعين به ونلتزم بتعاليمه لنحظى بالسلام والسعادة في الدنيا والآخرة

للمزيد من المقالات الدينية

The post علاج الخوف والغم والمكر وطلب الدنيا في القرآن حسب الشعراوي appeared first on مغربيات.

تمت كتابة هذه الرسالة (رسالة إلى ابني المراهق) لأن في الآونة الخيرة اشتكى لي كثير من الآباء والأمهات حول ابنائهم المراهقين الذين قسموا ظهورهم بانحرافاتهم المختلفة كشرب السجائر وتعاطي المخدرات والتخلي عن القيم والمبادئ.

رسالة إلى ابني المراهق

إليكم نص الرسالة علها تنفع من يهمه الأمر.

نص الرسالة

المزيد من المقات حول التربية

The post رسالة إلى ابني المراهق appeared first on مغربيات.

للإجابة على سؤال كيف تكون محبوبا بين الناس ، إليك عشرون مهارة تساعدك على كسب مودة الجميع.

عشرون مهارة تجعلك محبوبا بين الناس

كيف تكون محبوبا بين الناس . إليك الإجابة على هذا السؤال في هذه النصائج والتوجيهات

1.  ابدأ بالسلام والتحية , ففي السلام تهيئة وتطمين للطرف الآخر ..
2.  ابتسم ,فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب.
3.  أظهر الاهتمام والتقدير للطرف الآخر وعامل الناس كما تحب ان يعاملوك ..
4.  للناس أفراح وأتراح فشاركهم في النفوس.
5.  اقض حاجات الآخرين تصل إلى قلوبهم فالنفوس تميل إلى من يقضي حاجاتها .
6.  عليك بالعفو عن الزلات وتغليب نفسية التسامح.
7.  في تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود واستجذاب القلوب.
8.  لاتبخل بالهدية ولو رخص ثمنها، فقيمتها المعنويه كبيرة.
9.  أظهر الحب وصرّح به فكلمات الود تأسر القلوب .
10. تفنن في تقديم النصيحة ولاتجعلها فضيحة.
11. حدث الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتمامه.
12. كن إيجابي متفائل وابعث البشرى لمن حولك ..
13. امدح الآخرين إذا أحسنوا فالمدح له أثره في النفس ولكن لاتبالغ.
14. انتق كلماتك ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير وسيلة لاستمالة القلوب..
15. تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم .
16. تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك .
17. تعلم فن الانصات فالناس تحب من يصغي لها.
18. وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق، ففي تنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك .
19. إذا قدمت معروفاً لشخص ما لا تنتظر منه مقابل.
20. كن كتوما للأسرار ولا تفضخ الناس.

المزيد من المفالات حول التنمية الشخصية وتطوير الذات على هذا الرابط:

• التنمية الشخصية وتطوير الذات

The post كيف تكون محبوبا بين الناس ـ إليك عشرون مهارة تجعلك محبوبا بين الناس appeared first on مغربيات.

لا تشتكي ولا تضيع وقتك في اللوم محاضرة رائعة للدكتور ابراهيم الفقي. التشكي واللوم لا يجديان ولا يؤديان لأي نتيجة إيجابية. لهذا يقترح عليك الفقي أن تترك التشكي وأن تشمر على ساعدك لكي تغير سلوكك ونظرتك للحياة.

لا تضيع وقتك في الكلام غير المجدي، ولا تضيع وقتك في أشياء سلبية قد تضرك كثيرا، أشياء مثل: اللوم، والنقد ، والمقارنة

لا تقارن نفسك بالآخرين، فلا جدوى من ذلك. لكل شخص ظروفه.

وكلما اشتكيت كلما ازدادت قوة الأشياء السلبية وكلما ضيغت عليك الفرص والوقت.

فبدلا من أن تستهلك وقتك في اللوم فاستهلكة في الفعل ، وبدلا من ان تضيع وقتك في النقد فتقبل الناس كما يكونون ، وحاول أن تغير من السلوك ، وقد يكون ذالك في تغيير سلوكك انت أيضا.

الفيديو

لا تشتكي ولا تضيع وقتك في اللوم

روابط أخرى حول التنمية الذاتية

The post لا تشتكي ولا تضيع وقتك في اللوم appeared first on مغربيات.